時差ボケを防ぐには、待ちに待った海外旅行をより快適にするコツ - ナショナルジオグラフィック

時差ボケを想定して計画を立てれば、旅行の数日前に目的地のタイムゾーン（時間帯）にほぼ適応することができます」と、神経学者で著書に『The Sleep Solution:関連キーワードはありません